İdeal Kilo Hesaplama
Boya göre sağlıklı kilo aralığı, vücut kitle indeksinin 18,5 ile 24,9 arasında kaldığı kilolardır: 168 cm için yaklaşık 52 ile 70 kg. Devine ve Robinson formülleri ise boy ve cinsiyetten tek bir ideal kilo değeri verir.
Sağlıklı kilo aralığı (WHO)
52-70 kg
- Devine formülü
- 59,63 kg
- Robinson formülü
- 59,44 kg
Aralık, vücut kitle indeksinin 18,5 ile 24,9 arasında kaldığı kilolardır. Formüller tek bir değer verir ve kas oranını, kemik yapısını hesaba katmaz.
İdeal kilo nasıl hesaplanır?
Tek bir "ideal kilo" yoktur; aynı boydaki iki kişinin sağlıklı kilosu kas ve kemik yapısına göre değişir. Bu yüzden araç önce Dünya Sağlık Örgütü'nün vücut kitle indeksi sınırlarından bir aralık verir, sonra tıpta ilaç dozu hesabı için geliştirilmiş iki formülün sonucunu gösterir.
Sağlıklı kilo aralığı
Aralığın alt sınırı 18,5 × boy², üst sınırı 24,9 × boy² ile bulunur; boy metre cinsindendir. 168 cm için alt sınır 18,5 × 2,8224 = 52,2 kg, üst sınır 24,9 × 2,8224 = 70,3 kg'dır.
Devine ve Robinson formülleri
| Formül | Erkek | Kadın |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 + 2,3 × (inç − 60) | 45,5 + 2,3 × (inç − 60) |
| Robinson (1983) | 52 + 1,9 × (inç − 60) | 49 + 1,7 × (inç − 60) |
İnç, boyun 2,54'e bölünmesiyle bulunur; 60 inç 152,4 cm'dir. Formüller bu boyun altında anlamlı sonuç vermez, araç da bu durumda değer göstermez. 180 cm bir erkek için boy 70,87 inç, Devine sonucu 75,0 kg, Robinson sonucu 72,6 kg'dır.
Hangisine bakmalıyım?
Formüller ilaç dozunu ayarlamak için ortalama bir referans kilo üretmek amacıyla yazılmıştır, kişisel hedef kilo için değil. Kendi hedefini belirlerken sağlıklı aralığı esas almak, formül sonucunu ise aralığın neresine denk geldiğini görmek için kullanmak daha anlamlıdır. Hamilelikte, 18 yaş altında ve kronik hastalıklarda hedef kilo hekimle belirlenmelidir.